2021-3-7 (2)

去到第二部分,講下訓練中需要注意的事項

新的熱身動作

為左增強大家柔軟度、靈活性同埋避免受傷,熱身動作作出了一些改動,主力在於增加多一些拉筋動作,以及最後多了一個短距離衝刺+爭停+轉向的練習。

有關遲到/缺席練習

明白遲到或缺席未必是大家可以控制,但是希望大家都能做個有交帶的人,亦可以幫助準時的隊友能夠獲得最有效的訓練,如當天遲到或缺席的隊員,請務必親身致電教練,比教練有少少時間安排練習。

另外為左對準時到達既隊員公平D,球隊將於練習時間5分鐘後正式開始集體熱身,未能準時到達的隊友到達後需自行做完整套熱身動作 (約15分鐘) 方可參與正式練習,並且練習項目恕不能補做。

溝通很重要

你知,我知,個單眼佬都知!但我地既聲係真係未夠的。我地練習中會加入更多溝通的要求,鼓勵大家多出聲!溝通除左可以減少誤會之外,其實仲可以增強信心,例如如果A球員話佢接,B又回覆佢話OK,咁A就可以好放心咁去接波,質素當然亦會提升!另外,出聲對於了解球員位置及狀況亦好重要,尤其係對二傳手呢類需要同一時間睇好多野同做決策既位置黎講,多個聲納裝置係可以幫到好多!相信大家係練習過程中都會有小小體會,請繼續加油!

一攻練習

今日有一個一攻練習造成了混亂,呢個練習我地之後都會繼續做,以下修改了練習,大家可先預習,下週可盡快上手。

7 Responses

  1. ידוע כי ישראל היא מדינה של
    סטרס, לחץ ומאבק. בפעמים אחרות, הוא עשוי להיות עדין יותר בכדי להעביר תחושה של עיסוי מפנק או יפעיל לחץ עמוק ומהיר במטרה להביא לעיסוי משחרר באמת.
    הפחתה של חרדה ומתח: מחקרים רבים מראים כי בודי מסאז במרכז משחרר במוח של המטופל הורמונים מיוחדים שמביאים לרגיעה ואפילו אופוריה בטווח הקצר ומפחיתים את הסיכון
    לתופעות נפשיות לא נעימות כמו דיכאון או הפרעות מסוגים אחרים.
    השיטה כמובן משתנה ממטפל למטפל
    ויש לא מעט טכניקות של בודי מסאז, אבל במרבית המקרים נעשה שימוש בשמן גוף מיוחד שמטרתו לרכך את העור וליצור סיכוך
    בין הידיים של המטפל או המטפלת לגוף
    של המטופל. הפוסט לילקה ספא בוטיק הופיע לראשונה
    ב-אייספא: ספא, מסאז, עיסוי. לרבו בודי מסאז אורך כשעה שזהו האורך הסטדנרטי לטיפול בודי מסאז, אבל רבים
    בוחרים להאריך דווקא את הטיפול לכיוון השעה וחצי, בעיקר בגלל שזה
    טיפול נעים ומשחרר שלא ממש
    רוצים שיסתיים מהרגע שהוא מתחיל.

    פתח תקווה היא אחד הערים המרכזיות בארץ,
    בעלת אוכלוסיה מעורבבת שכן – כולם בלי יוצא מן הכלל צריכים טיפול או
    שזה עיסוי רפואי תחזוקתי,או שזה
    טיפול במטרה להפחית את הכאב באיבר מטרה.

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

2021-3-7 (2)

去到第二部分,講下訓練中需要注意的事項 新的熱身動作 為左增強大家柔軟度、靈活性同埋避免受傷,熱身動作作出了一些改動,主力在於增加多一些拉筋動作,以及最後多了一

Read More »

2021-3-7 (1)

歡迎大家打開呢個新增既筆記,設立呢個筆記既原因只有一個,就係希望盡我既能力比到更多更全面既資訊大家令大家可以進步!令不幸缺席練習,又或者出席練習時未完全理解既隊

Read More »